白あえのレシピ

白ゴマは煎って香りよく♪

• 15分
• 73 Kcal
• 献立

シイタケにバターしょうゆの味付けは定番ですが、ミツバが入ると新鮮なアクセントに！

• 15分
• 73 Kcal
• 献立

ヘルシーでバランスの良いサラダです。

• 20分
• 73 Kcal
• 献立

ガーリックの香りとアサリの塩気がおいしい一品。

• 15分
• 73 Kcal
• 献立

残りもののヒジキの煮物を使った手軽な白和え。

• 10分
• 73 Kcal
• 献立

ゆでたブロッコリーを練り白ゴマが入った、コクのあるソースで和えました。

• 10分
• 73 Kcal
• 献立

定番のきんぴらゴボウ。作り置きもできて便利です。

• 10分
• 73 Kcal
• 献立

赤と緑の2色がキレイなナムル！

• 15分
• 73 Kcal
• 献立

夏野菜のピクルスは、ほてった体を内側から冷まします。お弁当のおかずにもピッタリ。

• 15分 ＋
• 73 Kcal
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ホウレン草の緑色がきれいな栄養満点スープ。

• 15分
• 73 Kcal
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お弁当でも食物繊維もしっかりとりたい。ゴボウとニンジンを香ばしいゴママヨネーズで和えました。ちょっ…

• 20分
• 72 Kcal
• 特集

練りゴマとすりゴマのダブル使いすることで、コクのある和え衣になります。白菜の甘味を引き出して。

• 10分
• 72 Kcal
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春菊の香りにゴマ油の風味が良く合います。

• 8分
• 72 Kcal
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ニンニクとパセリの香りに、バターのコクが贅沢なおいしさ。

• 7分
• 72 Kcal
• 献立

• 20分
• 72 Kcal
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