白あえのレシピ

• 15分
• 83 Kcal
• 献立

旬の青菜を使って下さいね。サッとゆでる程度でOK！

• 10分
• 83 Kcal
• 献立

岩塩を振り掛けるのがポイント。白花豆の甘さが引き立ちます。

• 10分
• 83 Kcal
• 献立

たっぷりのキノコをバターで炒めて、ハーブソルトで味付け。素材の味をシンプルにいただきます。

• 15分
• 83 Kcal
• 献立

焼きのりの磯の香りとゴマのしっかり濃厚なドレッシングが豆腐とよくからまります。

• 15分
• 83 Kcal
• 献立

トマトを白ワインの入った甘い漬け汁に漬けて冷やせば、まるでデザートのような仕上がりに。

• 5分 ＋
• 83 Kcal
• 献立

• 15分
• 83 Kcal
• 献立

ホウレン草と春菊を組み合わせる事で味の幅が広がります。

• 15分
• 83 Kcal
• 献立

ゆでた春菊とミツバを合わせ、ゴマダレで和えた甘めの一品。お弁当にも！

• 10分
• 83 Kcal
• 献立

湯むきをしているので食べやすいサラダです。

• 15分
• 83 Kcal
• 献立

葛きりとニラを和風のドレッシングで和えた、ヘルシーなサラダです。

• 15分
• 83 Kcal
• 献立

冷蔵庫に残った野菜を炒めても良いですよ。

• 20分
• 83 Kcal
• 献立

キャベツは炒めて甘みを引き出しましょう。

• 15分
• 83 Kcal
• 献立

ホクホクとした食感のソラ豆のスープ。ゆで過ぎに注意して。

• 15分
• 83 Kcal
• 献立

• 5分
• 83 Kcal
• お弁当