甘酢のレシピ

頭から丸ごと食べられるシシャモでカルシウム摂取OK!

• 20分
• 142 Kcal
• 献立

長芋はしっかり叩いて味を馴染ませます。サッパリとしているので箸休めにもちょうどいい！

• 15分
• 39 Kcal
• 献立

簡単に惜しく仕上げたい、ぶりの照り焼き。漬けダレを絡めながらじっくり焼きます。覚えておきたい和食の…

• 25分
• 275 Kcal
• 献立

サッパリとして飽きのこない味のコールスロー。揚げ物と一緒にとってバランスGOOD！

• 10分
• 64 Kcal
• 献立

• 10分
• 168 Kcal
• お弁当

手作りのシイタケの煮物を入れる事で、グッと上品な味わいに。キヌサヤで彩り華やかに。

• 1時間
• 691 Kcal
• 献立

練りからし入りのドレッシングで和えた、ヘルシーなサラダ。ダイエットに最適。

• 15分
• 88 Kcal
• 献立

カニのほぐし身とキュウリ、ワカメを和えた箸休めに最適な一品です。

• 10分
• 44 Kcal
• 献立

ゆでた野菜に合わせ甘酢をからめた一品。残った野菜で代用してもOK！

• 10分
• 50 Kcal
• 献立

ブリにまんべんなく振り塩をするのがポイント。お好みの柑橘汁を使って下さいね。

• 15分
• 221 Kcal
• 献立

彩り豊かな野菜をユズ汁入りの合わせダレで和えた、食感の良い一品。

• 20分
• 36 Kcal
• 献立

切干し大根と塩クラゲの食感が楽しい、ヘルシーな一品。

• 30分
• 83 Kcal
• 献立

脂ののったサバをシンプルに塩焼きにしていただきます。ご飯と相性抜群！

• 20分
• 180 Kcal
• 献立

チンゲンサイの根元の切り方に注目！　みずみずしい和え物です。

• 10分
• 66 Kcal
• 献立

合わせ酢の柑橘汁は、なるべく旬の物を使いましょう。

• 10分
• 64 Kcal
• 献立