甘酢ショウガのレシピ

• 15分
• 147 Kcal
• 献立

干物はアジを使っています。甘酢ショウガを添えてサッパリと。

• 15分
• 148 Kcal
• 献立

定番はお肉のハンバーグをマグロにすることで、サッパリと油っこくなくカロリーオフ。マグロは赤身にする…

• 20分
• 148 Kcal
• 特集

刺身用の新鮮なイカと香味野菜、梅干しがよく合う。お酒がすすむおつまみとしても、サラダとしても美味し…

• 10分
• 153 Kcal
• 簡単

卵の黄色とワカメの緑色がキレイな卵焼き。

• 15分
• 154 Kcal
• 献立

• 20分
• 155 Kcal
• 特集

色鮮やか！ 冷蔵庫の残り物を入れてもOK！

• 20分
• 157 Kcal
• 献立

マスターしたい、定番のだし巻き卵。だし汁をたっぷり入れて、フワフワに仕上げます。

• 15分
• 158 Kcal
• 献立

• 25分
• 169 Kcal
• 献立

• 20分
• 169 Kcal
• 献立

鉄分が豊富なホウレン草をたっぷり入れて栄養価もUP！

• 15分
• 175 Kcal
• 献立

大和芋とマグロが良く合う！シャキシャキの歯ごたえが快感！

• 15分
• 176 Kcal
• 特集

カリッと揚げた唐揚げにはサッパリおいしい酢の物を添えて。

• 15分
• 178 Kcal
• 献立

みそ漬けにすることにより、身が締まって美味しい！

• 20分
• 181 Kcal
• 献立

切干し大根とチリメンジャコを加えて栄養価UP！

• 20分
• 185 Kcal
• 献立