煮物のレシピ

油揚げや水煮大豆が入った定番のヒジキの煮物です。冷凍保存もできるのでお弁当にも。

• 20分
• 147 Kcal
• 献立

• 20分
• 167 Kcal
• 献立

だしを吸ったふわふわながんもどきと、切り込みにしっかり味が染みこんだナスは、ホッとする和食の味です。

• 20分
• 299 Kcal
• 献立

• 20分
• 88 Kcal
• 献立

• 20分
• 103 Kcal
• 献立

鉄やカルシウムが豊富なヒジキ。豆との組み合わせで吸収が更に良くなります。

• 20分
• 345 Kcal
• 簡単

水煮ゼンマイにホウレン草をプラスして栄養価もUP！

• 20分
• 115 Kcal
• 献立

卵液にマヨネーズを加える事で、ふっくら仕上がります。和風の切干し大根がおしゃれな洋風の一皿にチェン…

• 20分
• 196 Kcal
• 簡単

隠し包丁を入れるひと手間で、冬瓜にだしが染みておいしくなります。

• 20分
• -
• その他

青菜と油揚げをだし汁で煮た、ほっとする煮物です。最後にのせるユズ皮でグッと上品に仕上がります。

• 20分
• 148 Kcal
• 献立

油揚げがおだしをたっぷり含んでおいしい一品！

• 20分
• 228 Kcal
• 献立

• 20分
• 136 Kcal
• 献立

ツナのスープ煮缶から良い味が出るので、味付けが簡単。旬のタケノコとワカメを手軽に料理しましょう。

• 20分
• 73 Kcal
• 献立

• 20分
• 114 Kcal
• 献立

高野豆腐を揚げることで食べ応えUP！　片栗粉のおかげで味も馴染みやすくなりますよ！

• 20分
• 264 Kcal
• 献立