海藻ミックスのレシピ

• 5分
• 396 Kcal
• 献立

ヘルシーなそばに、せんぎり大根を混ぜてさらにカロリーダウン！簡単だから、遅く帰った夜ご飯にもオスス…

• 15分
• 255 Kcal
• 特集

ドレッシングにナンプラー、香菜が入るだけでアジアンな一皿に。しっかり焼き目をつけたちくわと、炒った…

• 20分
• 243 Kcal
• 献立

牛肉に片栗粉をまぶして、ツルッとした食感を楽しんで。

• 20分
• 241 Kcal
• 献立

海藻をたっぷり使った、ミネラルや食物繊維たっぷりなサラダ。

• 20分
• 203 Kcal
• 献立

晩御飯のメニューに迷ったらこれ！玉ねぎたっぷりのカツオのたたきを。軽く表面を焼いたカツオと、玉ネギ…

• 15分
• 193 Kcal
• 献立

手づくりドレッシングは沢山作って冷蔵庫で保存しても。

• 15分
• 184 Kcal
• 献立

ドレッシングに、プレーンヨーグルトを入れるのがポイント。

• 15分
• 174 Kcal
• 献立

ぜひ一番食べ頃でおいしいアボカドでお試し下さい。

• 15分
• 167 Kcal
• 献立

低カロリーで栄養たっぷり！　チリメンジャコがポイントです。

• 15分
• 164 Kcal
• 献立

ミネラルが豊富な海藻と野菜のサラダです。さっぱりとしたドレッシングで、たっぷり食べられます。

• 20分
• 164 Kcal
• 献立

ドレッシングに生のバジルをちぎって入れると、香りがより豊かに！

• 15分
• 148 Kcal
• 献立

手作りのドレッシングはひと味違いますよ。

• 15分
• 146 Kcal
• 献立

餃子が少しだけ残ってしまった！という時にぜひ。餃子と野菜、海藻を一緒に食べる事で、サッパリヘルシー！

• 10分
• 144 Kcal
• 簡単

手作りのドレッシングで、ひと味違ったサラダに。

• 10分
• 143 Kcal
• 献立