油揚げのレシピ

ミツバとミョウガがシャキシャキ食感でおいしい！

• 15分
• 123 Kcal
• 献立

大根おろしでさっぱり、シンプルさがうれしい一品。

• 10分
• 171 Kcal
• 献立

たっぷり入ったショウガご飯に焼きサバがよく合います。

• 1時間
• 509 Kcal
• 献立

油揚げを香ばしくカリッと焼くのがポイント。ミツバのグリーンを添えて、彩りもきれいに。カラシがよく合…

• 10分
• 170 Kcal
• 簡単

キャベツの芯も甘くておいしいのでぜひ入れて下さいね。

• 15分
• 54 Kcal
• 献立

白ゴマの香ばしさが食欲をそそります。

• 1時間
• 267 Kcal
• 献立

ナスはよく水気をきって加えて下さいね。

• 15分
• 72 Kcal
• 献立

シャキシャキミョウガが入ったみそ汁。

• 15分
• 70 Kcal
• 献立

ゴマで栄養価もアップ！

• 15分
• 105 Kcal
• 献立

小松菜以外にホウレン草などお好みの青菜でお試し下さい。

• 15分
• 96 Kcal
• 献立

あえて冷たく冷やすのがポイントです。

• 15分
• 103 Kcal
• 献立

サキイカがポイント、よく噛んで召し上がって下さいね。

• 15分
• 123 Kcal
• 献立

ゴマ油のコクが味をワンランクアップさせます。

• 15分
• 46 Kcal
• 献立

包み方を色々変えて楽しんで下さいね。

• 50分
• 806 Kcal
• 献立

野菜の甘さがおいしいシンプルなみそ汁です。

• 15分
• 75 Kcal
• 献立