水のレシピ

水煮大豆を使って手軽に。

• 15分
• 137 Kcal
• 献立

• 15分
• 26 Kcal
• 献立

代謝に必須な栄養が丸ごと摂れる、ダイエット中にピッタリなスープです。

• 20分
• 132 Kcal
• その他

トロトロのあんで温かい冬の卵豆腐。お鍋でできるので簡単。

• 20分
• 53 Kcal
• 簡単

• 25分
• 128 Kcal
• 献立

ベビーコーンとレンコンの食感を味わうスープ。食物繊維が豊富です。

• 15分
• 63 Kcal
• 献立

なめらかでとろける舌触り。小豆ソースの上品な甘みでいただきます。

• -
• -
• 連載

トマトジュースが残っていたらこんな変わり種のサラダはいかが!?

• 15分
• 114 Kcal
• 献立

もっちりとした食感がおいしい。ホットプレートで焼くレシピです。今回は鶏の唐揚げを使いましたが、きん…

• -
• -
• ブレッド

卵とエノキ、プチトマトが入った身体にやさしいスープです。

• 10分
• 71 Kcal
• 献立

不溶性食物繊維がたっぷりのゴボウと、オリゴ糖を含む玉ネギで腸内環境を整える優しい味のポタージュです。

• 20分
• -
• 特集

焼き肉のタレさえあれば極ウマ照り煮がとっても簡単に。

• 40分
• 449 Kcal
• 献立

電子レンジで簡単にもっちりレンコンまんじゅうが作れます。

• 15分
• 145 Kcal
• 献立

とろ～り半熟のポーチドエッグを崩しながら味の変化を楽しんで♪

• 15分
• -
• 特集

• 20分
• -
• 献立