水のレシピ

• 25分
• 424 Kcal
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カレイと豆腐、ブロッコリーを煮た定番の煮物。身がふっくらとしていて、ご飯に良く合います。

• 25分
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キャベツは電子レンジで少し加熱する事でかさが減り、食べやすくなります。今回はひき肉をピリ辛味に炒め…

• 25分
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鶏肉を使った肉じゃがです。鶏のうま味が出て美味しいです。

• 25分
• 230 Kcal
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やさしい味のだしを使った湯豆腐は芯から冷えた身体も温まります。ピリッとした紅葉おろしと相性抜群！

• 25分
• 188 Kcal
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• 25分
• 128 Kcal
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オーロラソースでいただくカキフライは絶品！

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• 391 Kcal
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薄切りの豚肉で煮込み時間を短縮！野菜はキャベツと玉ネギをたっぷり加えて、あっさりヘルシー。ショウガ…

• 25分
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• 簡単

• 25分
• 236 Kcal
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ひき肉から出るコクと昆布のだし感が、新ジャガのみずみずしさとマッチ。

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• 146 Kcal
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新ジャガは皮ごと揚げるととっても美味しい。あっさりしがちな肉ジャガが男性も好むパンチのある味に変身。

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• 647 Kcal
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• 197 Kcal
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• 261 Kcal
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