水煮大豆のレシピ

まずは手に入りやすい調味料を揃えて。調味料も無駄なく使うのも料理上手への近道です。

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• 特集

栄養バランスが抜群！　女性におすすめです。

• 20分
• 114 Kcal
• 献立

鶏肉も野菜も小さく切って食べやすくしました。

• 15分
• 150 Kcal
• 献立

大豆がたっぷり入ったスープです。大豆をひとつぶずつ箸でつまみながら食べると、脳が活性化されて一石二…

• 15分
• 361 Kcal
• 簡単

ニンジンとキュウリを入れて彩り華やかに。

• 10分
• 134 Kcal
• 献立

大豆はヘルシーで高タンパク質。栄養満点！

• 10分
• 109 Kcal
• 献立

お好きな水煮の豆を使っても良いですよ。

• 10分
• 164 Kcal
• 献立

おからたっぷり。ヘルシーで体にやさしい。

• 30分
• 295 Kcal
• 献立

シイタケの旨味たっぷり。なんだかほっとする味。

• 20分
• 153 Kcal
• 献立

お母さんの味のような、なんだかホッとする味。

• 20分
• 496 Kcal
• 献立

栄養抜群！イワシ嫌いでもこれなら食べられるはず。

• 30分
• 373 Kcal
• 献立

美肌を目指すなら大豆を取りましょう。

• 15分
• 98 Kcal
• 献立

見た目以上に辛い。お好みで加減して下さいね。

• 15分
• 107 Kcal
• 献立

豆がたっぷり入ってヘルシーなのにボリュームのある一品。

• 30分
• 363 Kcal
• 献立

大豆がそのままみそ汁に。美容に効くイソフラボンたっぷり。

• 15分
• 67 Kcal
• 献立