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板こんにゃくのレシピ

検索結果:538件
  • 鶏レバーの香り揚げ

    鶏レバーの香り揚げ

    鶏の臭みは一切なし! ふんわり柔らかいレバーはついつい進んでしまう味。

    • 30分
    • 142 Kcal
    • 献立
  • 菊菜の白和え

    菊菜の白和え

    • 20分
    • 145 Kcal
    • 献立
  • 小松菜の煮浸し

    小松菜の煮浸し

    最後に振る、一味や七味にこだわってみるのもいいかも。

    • 15分
    • 145 Kcal
    • 献立
  • 豚肉と根菜の白みそ汁

    豚肉と根菜の白みそ汁

    • 20分
    • 146 Kcal
    • 献立
  • 塩鮭の豆乳粕汁

    塩鮭の豆乳粕汁

    • 30分
    • 147 Kcal
    • 献立
  • シンプル粕汁

    シンプル粕汁

    あっさりとした、野菜のみの粕汁。身体が温まりますよ。

    • 20分
    • 148 Kcal
    • 献立
  • 菊菜と芽ヒジキの白和え

    菊菜と芽ヒジキの白和え

    • 25分
    • 148 Kcal
    • 献立
  • かみなりコンニャク

    かみなりコンニャク

    • 15分
    • 148 Kcal
    • 献立
  • ヒジキの煮物

    ヒジキの煮物

    常備菜として冷蔵庫に入れておけば、栄養バランスも整いやすいですね。

    • 25分
    • 148 Kcal
    • 献立
  • 粕汁

    粕汁

    • 20分
    • 148 Kcal
    • 献立
  • ヘルシー白和え

    ヘルシー白和え

    ダイエット中の人にもオススメ、ヘルシーな一品です!

    • 15分
    • 148 Kcal
    • 献立
  • 春菊とホウレン草の白和え

    春菊とホウレン草の白和え

    塩クラゲや板コンニャク等、食感の違う食材を組み合わせた白和えです。

    • 25分
    • 148 Kcal
    • 献立
  • ヒジキの白和え

    ヒジキの白和え

    お酒のおつまみにも最適な白和え。コリコリとした食感の塩クラゲがアクセントに。

    • 20分
    • 149 Kcal
    • 献立
  • ひじきの白和え

    ひじきの白和え

    • 20分
    • 150 Kcal
    • 献立
  • 山クラゲのピリゴマ炒め

    山クラゲのピリゴマ炒め

    山クラゲのコリコリと豆板醤の辛味!

    • 1時間10分
    • 150 Kcal
    • 特集

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