奴のレシピ

アボカドとゴマドレッシングでコクのあるタレが完成！

• 15分
• 261 Kcal
• 特集

梅ジャコダレはご飯にかけてもおいしいですよ！

• 10分
• 80 Kcal
• 献立

トマトのマリネがさっぱりおいしい。

• 5分
• 90 Kcal
• 献立

心と体にスーッと入っていく味です。女性に嬉しいイソフラボンもたっぷり。

• 5分
• 96 Kcal
• 簡単

• 10分
• 76 Kcal
• 献立

繊維たっぷりのとろとろめかぶを食べてお肌ツルツルに！

• 10分
• 74 Kcal
• 献立

カリカリ梅干しが食感のアクセント。市販品を上手く使ってあともう一品！という時のお助けメニュー。

• 5分
• 117 Kcal
• 簡単

タラを少し濃いめの味付けにして、レンコンで食感をプラス！

• 15分
• 198 Kcal
• 特集

混ぜてのせるだけの簡単奴です。

• 10分
• 129 Kcal
• 献立

佃煮はお好きな物を使って下さいね。

• 10分
• 110 Kcal
• 献立

白菜キムチとチリメンジャコを豆腐にのせて、ゴマ油で風味とコクをプラス。

• 3分
• 157 Kcal
• 献立

新玉ネギを使ったシンプルなレシピ。素材の旨味が引き立っています。

• 10分
• 102 Kcal
• 献立

豪快に崩して食べるのもいいかも。

• 10分
• 74 Kcal
• 献立

ナンプラーを加えるのがポイントです。

• 15分
• 168 Kcal
• 特集

豆腐にネギダレをかけて、ピリ辛の冷や奴に。お酒のおつまみに是非。

• 5分
• 183 Kcal
• 献立