塩のレシピ

• 15分
• 45 Kcal
• 献立

レモンのほのかな酸味がさっぱりおいしい。

• 15分
• 45 Kcal
• 献立

干しシイタケの旨味たっぷり。青菜はビタミンが豊富ですよ。

• 15分
• 45 Kcal
• 献立

• 15分
• 45 Kcal
• 献立

塩クラゲを甘酢とゴマ油、練りからしで和えたおつまみに最適な一品です。

• 10分
• 45 Kcal
• 献立

ビタミンC、鉄分、カルシウム等を多く含んだ栄養価の高いツルムラサキのスープです。

• 15分
• 45 Kcal
• 献立

上品な味のお吸い物。ホッとする味。

• 15分
• 45 Kcal
• 献立

パプリカの皮をむく事で食感が良くなり、食べやすくなります。

• 15分
• 45 Kcal
• 献立

生カキはしっかり下処理をして汚れを除きます。大根を添えてさっぱり召し上がれ。

• 10分
• 45 Kcal
• 献立

もずくの中にシャキシャキの長芋。ショウガもアクセント。

• 10分
• 45 Kcal
• 献立

• 10分
• 45 Kcal
• 献立

• 10分
• 45 Kcal
• お弁当

お好みのスプラウトを使って下さいね。

• 15分
• 45 Kcal
• 献立

練り白ゴマでコクをプラスしました。

• 20分
• 45 Kcal
• 献立

つるんとした絹ごし豆腐を使って、食欲のない時にもおすすめです。

• 10分
• 45 Kcal
• 簡単