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塩のレシピ

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  • 牛肉の冷しゃぶサラダ仕立て

    牛肉の冷しゃぶサラダ仕立て

    大根おろしの入ったサッパリとしたタレをかけて。牛肉とたっぷりの野菜が一緒に食べられます。

    • 25分
    • 298 Kcal
    • 献立
  • 豆ご飯のおにぎり

    豆ご飯のおにぎり

    • 10分
    • 298 Kcal
    • お弁当
  • パインチーズクラッカー

    パインチーズクラッカー

    ジューシーなパインと滑らかなクリームチーズにカレー粉をプラス。あまり馴染みのない組み合わせだけれど…

    • 10分
    • 298 Kcal
    • 簡単
  • 鮭のショウガ焼き

    鮭のショウガ焼き

    • 10分
    • 298 Kcal
    • お弁当
  • さっぱり菜飯

    さっぱり菜飯

    ビタミン豊富なカブの葉を使って、さっぱりと。

    • 10分
    • 298 Kcal
    • 献立
  • 厚揚げの煮物

    厚揚げの煮物

    少し甘めに炊いた厚揚げはご飯にも良く合いますね。

    • 25分
    • 298 Kcal
    • 献立
  • さわやかアボカドディップ

    さわやかアボカドディップ

    • 10分
    • 298 Kcal
    • お弁当
  • カキフライ

    カキフライ

    • 30分
    • 298 Kcal
    • 献立
  • 豚肉のショウガ焼き

    豚肉のショウガ焼き

    • 20分
    • 298 Kcal
    • 特集
  • カキのみぞれ鍋

    カキのみぞれ鍋

    貧血気味な方には、鉄を多く含む生カキやホウレン草を使ったみぞれ鍋がおすすめ。カキは栄養が豊富で風邪…

    • 20分
    • 298 Kcal
    • 特集
  • チキンボール鍋

    チキンボール鍋

    • 40分
    • 298 Kcal
    • 献立
  • プロ直伝!ぶりの漬け焼き

    プロ直伝!ぶりの漬け焼き

    本格的な味わいをプロが伝授。漬けダレにユズコショウを加えてピリッとそして香りよく、魚焼きグリルで焼…

    • 20分 +
    • 298 Kcal
    • 献立
  • ココナッツライス

    ココナッツライス

    バターで炒めた玉ネギが甘い。カレーとの相性抜群!

    • 1時間
    • 298 Kcal
    • 献立
  • イワシの酢みそがけ

    イワシの酢みそがけ

    手開きにしたイワシを作り置き甘酢に漬けて、合わせみそを崩しながらいただきます。おつまみに最適。

    • 15分
    • 298 Kcal
    • 献立
  • タコのアンチョビ炒め

    タコのアンチョビ炒め

    ダイエット中でもイタリアンは食べたいんだ!タコは歯ごたえがあるし、アンチョビとニンニクの風味で大満…

    • -
    • 299 Kcal
    • 特集
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