和えのレシピ

野菜もお肉も電子レンジでチン！コンロいらずでとっても簡単にできるレシピ。材料もモヤシを中心に冷蔵庫…

• 10分
• -
• 簡単

• 10分
• 91 Kcal
• 献立

ゴマ油でコクのある、和え物に。

• 10分
• 159 Kcal
• 献立

イカそうめんを大根おろし、マヨネーズ、からしで和えたサラダはお酒に合う一品。

• 10分
• 203 Kcal
• 献立

白菜、ニンジン、ミツバを粒マスタード入りの和えダレで和えました。

• 10分
• 28 Kcal
• 献立

• 10分
• 52 Kcal
• 献立

ナスは電子レンジで火を通すからとってもお手軽。

• 10分
• 153 Kcal
• 献立

しょうゆを合わせる事が多い長芋を、塩とオリーブ油でいただきます！

• 10分
• 111 Kcal
• 献立

旬の青菜を使って下さいね。サッとゆでる程度でOK！

• 10分
• 83 Kcal
• 献立

ゆでたニラを練りからしが入ったピリ辛の和えダレで和えて。

• 10分
• 159 Kcal
• 献立

サッパリとした甘酢和え。辛めの味がお好みの方は、豆板醤で調整して下さい。

• 10分
• 85 Kcal
• 献立

紅白カマボコを入れた、ちょっと華やかなおろし和え。胃がつかれた日にもオススメです。

• 10分
• 61 Kcal
• 簡単

• 10分
• 43 Kcal
• お弁当

和えるだけの簡単メニュー。マヨネーズとキムチの組み合わせが新鮮！？

• 10分
• 90 Kcal
• 献立

アボカドを中華メニューに。変色しないようにすぐに和えます。

• 10分
• 187 Kcal
• 献立