和えのレシピ

この季節に食べたくなるトリ貝とワケギ。ワケギはヌメリをしっかり取りましょう。

• 15分
• 102 Kcal
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口の中でピーナッツの香ばしさが広がります。お好みの青菜で召し上がれ！

• 15分
• 74 Kcal
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合わせダレの隠し味は粉末ピーナッツ。油揚げをカリッと焼いて加えることで香ばしさもUP！

• 15分
• 116 Kcal
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焼き色をつけたハンペンにおかかマヨを和えて。お弁当に最適です。

• 15分
• 173 Kcal
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大和芋入りドレッシングは新鮮！　タラコとよく合います。

• 15分
• 192 Kcal
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クルミは少し食感が残るようにするのがポイントです！

• 15分
• 139 Kcal
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スパイシーなカレー味です。

• 15分
• 158 Kcal
• 献立

• 15分
• 46 Kcal
• 献立

練りからしが入った和えダレに白菜を和えた、大人が好む一品です。

• 15分
• 27 Kcal
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焼いた厚揚げが香ばしい和え物です。黒ゴマがたっぷり食べられて身体にも良い！

• 15分
• 174 Kcal
• 献立

• 15分
• 16 Kcal
• 献立

• 15分
• 86 Kcal
• 献立

ゆでたレンコンに、マヨドレッシングを和えた一品。砂糖を入れる事で、練りからしの辛味が緩和されます。

• 15分
• 121 Kcal
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ちょっぴりマヨネーズを加えるのがポイントです。

• 15分
• 88 Kcal
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磯の香りにサッパリとしたレモンの風味が広がります。

• 15分
• 61 Kcal
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