和えのレシピ

塩もみしたキュウリと大根を練りゴマ入りのマヨネーズで和えたサラダです。ホタテの旨味とマヨネーズのコ…

• 15分
• 89 Kcal
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カマボコを使った簡単和え物。彩りもきれいです。

• 10分
• 89 Kcal
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ビタミンたっぷりの小松菜。後から豆板醤の辛さがきます。

• 15分
• 89 Kcal
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白ゴマの風味が豊かなほんのりピリ辛な一品です。

• 10分
• 89 Kcal
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しっかりとした味だから、ご飯はもちろん、おつまみとしてもオススメ。イカの甘味と焼きのりの風味が良く…

• 20分
• 89 Kcal
• 簡単

ラー油のピリッとした辛さをアクセントに。

• 15分
• 89 Kcal
• 献立

ゆでた豆モヤシにすり白ゴマを和えた、ヘルシーな一品。豆モヤシが熱いうちに和えるのがポイント。

• 10分
• 89 Kcal
• 献立

ラー油入りのピリ辛ゴマダレに、焼きナスがよくからまって食べやすい。冷たく冷やしても。

• 10分
• 89 Kcal
• 献立

山椒入りの、サッパリとした和え物。量はお好みで加減して下さい。

• 15分
• 89 Kcal
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小松菜に鶏ささ身を加える事で、食べ応えのある一品に。

• 10分
• 88 Kcal
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• 15分
• 88 Kcal
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煎った白ゴマと黒ゴマが香ばしい一品。お弁当にも良いですね。

• 15分
• 88 Kcal
• 献立

• 15分
• 88 Kcal
• 献立

練りからし入りのドレッシングで和えた、ヘルシーなサラダ。ダイエットに最適。

• 15分
• 88 Kcal
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煎った黒ゴマが口の中いっぱいに広がります。

• 10分
• 88 Kcal
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