冷製のレシピ

豆腐と白みその冷たいスープ。イソフラボンが豊富で、女性にオススメです。

• 10分
• 120 Kcal
• 献立

ソラ豆の冷やしていただくスープ。ほんのり緑色がきれいですね。

• 30分
• 221 Kcal
• 献立

どうしても冷製の食事が多くなる夏。温野菜を取り入れることで、身体に優しいサラダに仕上げました。

• 30分
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• 特集

ピーナッツバターが隠し味。よく冷やして召し上がれ！

• 15分
• 317 Kcal
• 献立

さっぱり味なので夜食にも、小腹がすいた時にもおすすめ。鶏手羽先をゆでてスープをとります。白ネギ、ミ…

• 25分
• 377 Kcal
• 簡単

夏と言えば、冷製スープ。今回はカニ缶入りの和風の味

• 30分
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冷たく冷やしていただく茶碗蒸し。梅肉と大葉でサッパリ。

• 1時間
• 94 Kcal
• 献立

ビタミンCが豊富でむくみを取ってくれる冬瓜。夏に最適なスープです。

• 15分
• 87 Kcal
• 献立

ご飯を入れて、スープにトロミをつけました。

• 30分
• 185 Kcal
• 献立

トマトの酸味とジュレが美味しい。

• 30分
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• 連載

豆腐が入った、ヘルシーで体に良いスープです。

• 20分
• 145 Kcal
• 献立

よ～く冷やすとおいしさUP！

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• 特集

イタリアンの冷たい麺、ということで冷製パスタです。夏野菜の代表、トマトを使って野菜もたっぷりとれま…

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• その他

とっても簡単にできるイタリアンの前菜です。何か1品足りないときに、サッと作れます。このトマトソース…

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• その他

タバスコは少量でも辛いのでお好みで調節して下さいね。

• 5分
• 54 Kcal
• 献立