中華スープの素のレシピ

いつもの卵焼きを中華風にアレンジ。ひき肉入りでボリュームもアップ！

• 10分
• 173 Kcal
• 献立

お酢を入れるとトロッとして食べ応えアップ。サッと作れるヘルシースープは朝ごはんにも○

• 5分
• 172 Kcal
• 簡単

• 5分
• 167 Kcal
• お弁当

ライトチキン缶を使って、サッと炒めるだけのお手軽レシピ。

• 15分
• 165 Kcal
• 献立

たっぷり作れるふわふわ茶碗蒸し。具材を変えたりあんかけにしてアレンジもできますよ。

• 25分
• 156 Kcal
• 献立

• 10分
• 154 Kcal
• お弁当

食感の良いチンゲンサイの根元を使うことで食べ応えのある一品に。シンプルで飽きのこない味。

• 10分
• 153 Kcal
• 献立

トマトの酸味を卵が包み込んだやさしい味わい。少ない材料でさっとできる定番にしたい一品です！

• 15分
• 151 Kcal
• 献立

淡白な豆腐料理もカニ缶でうまみをプラス。カニ缶をホタテ缶に変えても同様に作れます。

• 10分
• 151 Kcal
• 簡単

鶏肉も野菜も小さく切って食べやすくしました。

• 15分
• 150 Kcal
• 献立

• 10分
• 143 Kcal
• お弁当

卵を使わずハンペンがつなぎになるので簡単手間いらずの具だくさんスープです。

• 15分
• 143 Kcal
• 簡単

肉団子は豆腐入りでやわらかく仕上げます。ボリュームたっぷりスープです。

• 20分
• 142 Kcal
• 献立

• 5分
• 142 Kcal
• お弁当

餃子の皮を入れる事によって、トロミが増します。白ネギの食感がアクセント。餃子の余った皮が大活躍です！

• 15分
• 133 Kcal
• 献立