一品のレシピ

キュウリとプチトマトを甘酢で和えた、サッパリとした一品。

• 15分
• 56 Kcal
• 献立

塩でもんだナスとニンジンを、合わせダレで和えた、サッパリとした一品。

• 10分
• 56 Kcal
• 献立

練りからしで味をしめたヘルシーな一品。

• 15分
• 57 Kcal
• 献立

シンプルな一品。EVオリーブ油を仕上げにかけるのがポイントです。

• 15分
• 57 Kcal
• 献立

チンゲンサイの緑色が鮮やかな一品。味付けはシンプルに。

• 10分
• 57 Kcal
• 献立

大根とキュウリを作り置き甘酢で炒めた、ピリ辛味の一品です。

• 15分
• 57 Kcal
• 献立

ゴマ酢でサッパリと頂ける一品。酢は身体の疲れをとってくれますよ。

• 15分
• 58 Kcal
• 献立

真っ黒に焼いたナスとピーマンの皮をむき、ネギしょうゆで和えた、箸休めに最適な一品。

• 30分
• 58 Kcal
• 献立

シャキシャキ長芋をワサビしょうゆで和えたお酒にもピッタリな一品。

• 15分
• 58 Kcal
• 献立

プチトマトもいろいろな色を取り入れれば、より彩りもキレイな一品に！

• 15分
• 58 Kcal
• 献立

甘酸っぱいドレッシングに野菜が良く合い、食欲のすすむ一品です。

• 10分
• 58 Kcal
• 献立

チンゲンサイの緑色とカニカマの赤色がキレイな一品。

• 10分
• 59 Kcal
• 献立

サッパリとした一品。大根おろしとすりおろしリンゴが胃を休めてくれます。

• 10分
• 59 Kcal
• 献立

みずみずしい白菜に粒マスタードの和えダレをからめた一品。

• 10分
• 59 Kcal
• 献立

弱火でじっくり焼きましょう。バルサミコ酢がサッパリとおいしい一品です。

• 15分
• 59 Kcal
• 献立