マリネのレシピ

サッパリとしたマリネに甘い黒豆がアクセント。白と赤、黒……見た目もキレイな一皿です。

• 15分
• 113 Kcal
• 簡単

電子レンジで加熱したナスをマスタードと粉チーズがポイントのマリネ液で和え、冷やして頂きます。

• 15分
• 113 Kcal
• 簡単

ニンジンの甘みとグレープフルーツの酸味が相性バッチリ。みずみずしくて爽やかなマリネです。

• 5分
• 112 Kcal
• 献立

練りワサビを効かせて味を引き締めましょう。長芋のねばねばが全体をまとめます。

• 10分
• 112 Kcal
• 簡単

ゴーヤの苦みを生かしたレシピです。

• 15分
• 112 Kcal
• 献立

3種のキノコの香りが広がるマリネは翌日に食べても美味！　熱いうちに漬けておくのがポイント。

• 10分
• 111 Kcal
• 献立

マリネ液に黒酢を入れてヘルシーでさっぱりとした味付けに。

• 15分
• 110 Kcal
• 献立

マリネ液に浸して冷蔵庫で冷やしてもおいしいですよ。

• 15分
• 110 Kcal
• 献立

トマトとオレンジの甘み、酸味がメープルの穏やかな甘さとマッチ！

• 15分
• 110 Kcal
• 献立

アスパラとホタテを粒マスタードで和えた、サッパリとしたマリネです。とても簡単なおつまみです。

• 20分
• 110 Kcal
• 献立

甘みのある新玉ネギをマリネでサッパリと。

• 15分
• 109 Kcal
• 献立

プチトマトとビーンズでコロコロかわいいマリネです。

• 15分
• 109 Kcal
• 献立

グレープフルーツのよい香りがするマリネ。ビタミンたっぷりで美肌効果も♪

• 15分
• 109 Kcal
• 簡単

塩麹に風味豊なハチミツを加えて。ミントを添えて彩りと爽やかさをプラス。

• 15分
• 108 Kcal
• 簡単

作ってからしばらく漬けておくと、アンチョビから美味しさが具材にうつり絶妙なおいしさに。常備菜にも。

• 15分 ＋
• 108 Kcal
• 献立