ヘルシーのレシピ

春雨と野菜、酸味のあるドレッシングのお惣菜やさん風の春雨サラダです。彩りがきれいでヘルシー！

• 15分
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• 簡単

あらかじめ味付けしておいた芽ヒジキにご飯を混ぜるだけ。ヘルシーで体に良い！

• 15分
• 550 Kcal
• 献立

ささ身、ワカメ、大根を使ったヘルシーサラダ。焼きのりをたっぷりかけて。

• 15分
• 120 Kcal
• 献立

やさしいトロミをつけたヘルシーなスープです。

• 15分
• 35 Kcal
• 献立

野菜の他にワカメと豆腐入りのヘルシースープ。

• 15分
• 71 Kcal
• 献立

調味料のひとつとしてナメタケを入れるのがポイント。のせるだけの簡単ヘルシーなパスタです。

• 15分
• 383 Kcal
• 簡単

ヘルシーで美味しい鶏ささみに、えのきとチーズを載せて焼き上げます。手順はとても簡単なのにごちそうに…

• 15分
• 112 Kcal
• 献立

おからを使った簡単ヘルシーなボリュームたっぷりハンバーグ。しっとりとしたハンバーグと甘辛ソースがよ…

• 15分
• 332 Kcal
• 特集

キノコたっぷりでヘルシーなチャーハンです！

• 15分
• 356 Kcal
• 簡単

おつまみに最適。ささ身だからヘルシー。

• 15分
• 104 Kcal
• 献立

梅干しが入ったドレッシングはヘルシーでダイエット向き。

• 15分
• 82 Kcal
• 献立

ビタミンが豊富なカブの葉も一緒に食べられる、ヘルシーな一品です。

• 15分
• 61 Kcal
• 献立

ヘルシーなカッテージチーズを使うことでカロリーを気にせずいただけます。

• 15分
• 151 Kcal
• 献立

ビタミンたっぷりの切干し大根を使ったヘルシーナポリタン。歯ごたえがあるので食べごたえがあります。

• 15分
• 230 Kcal
• 簡単

グリーンアスパラとプチトマトを豆腐マヨでいただくヘルシーなサラダ。

• 15分
• 111 Kcal
• 献立