プレーンヨーグルトのレシピ

和えるだけの簡単メニュー。マヨネーズとキムチの組み合わせが新鮮！？

• 10分
• 90 Kcal
• 献立

野菜も肉も大豆製品も一度に摂れる栄養バランスもgoodなサラダです。ダイエット中の人にもおすすめで…

• 10分
• 230 Kcal
• 簡単

パンにはさんでサンドイッチにしてもいいですよ。

• 10分
• 101 Kcal
• 献立

ゆでたらよく水気をきるのがおいしさのポイント。

• 15分
• 99 Kcal
• 献立

豆腐はつぶしてドレッシングのようにいただきます。

• 10分
• 119 Kcal
• 献立

干し柿の自然な甘みがヨーグルトとよく合います。お好みできな粉をかけても。

• 10分
• 90 Kcal
• 献立

ハムで巻いて食べやすくしました。カボチャ入りのポテトサラダです。

• 25分
• 185 Kcal
• 献立

お好みのフルーツで。ビタミン補給にも。

• 5分
• 95 Kcal
• 献立

アジの塩加減がご飯とよく合います。

• 20分
• 180 Kcal
• 献立

クリーミーなドレッシングをよくからめて召し上がれ！

• 10分
• 90 Kcal
• 献立

アイスクリームにヨーグルトをプラスすれば、甘い物が少し苦手な人でもさっぱりいただけます。

• 5分
• 189 Kcal
• 献立

忙しい朝にもおすすめ！ 食物繊維もたっぷりのドリンク。

• 5分
• 108 Kcal
• 献立

• 15分
• 132 Kcal
• 献立

• 15分
• 105 Kcal
• 献立

• 20分
• 305 Kcal
• 献立