ブロッコリーのレシピ

甘辛照り焼き味に柑橘汁を加えるのがポイント。

• 20分
• 339 Kcal
• 献立

まるでペペロンチーノのようです。ダイエット中の人におすすめかも。

• 20分
• 155 Kcal
• 献立

鶏もも肉にアーモンドダイスをからめて油で揚げました。カリカリッとした食感が病みつきになる味です。

• 20分
• 547 Kcal
• 献立

キャベツ、ブロッコリー、ジャガイモ、玉ネギが入った美容に良いスープです。

• 20分
• 140 Kcal
• 献立

ミンチにした鶏むね肉にトウモロコシを加えて、食感と甘みをプラスしました。子どもにも人気の一品。

• 20分
• 606 Kcal
• 献立

• 20分
• -
• 献立

じっくり揚げて骨までまるごと召し上がれ！

• 20分
• 345 Kcal
• 献立

エビに切り込みを入れてまっすぐ伸ばすのがポイントです。

• 20分
• 429 Kcal
• 献立

• 20分
• 256 Kcal
• 献立

グリーンがとっても鮮やか。春らしいポタージュです。

• 20分
• 94 Kcal
• 献立

鶏手羽先に粗びき黒コショウをたっぷりからめて、パンチのある味に。

• 20分
• 218 Kcal
• 献立

鮮やかな緑色で食卓も華やかに。

• 20分
• 470 Kcal
• 献立

夏にはキュウリやミョウガ、冬には茹でたレンコンやブロッコリーなど、歯ごたえのある野菜を漬けてみて！

• 20分 ＋
• 90 Kcal
• その他

• 20分
• 298 Kcal
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電子レンジでチキンライスとサラダが完成！キッシュはオーブントースターに入れるだけの簡単時短のお弁当…

• 20分
• -
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