フレンチドレッシングのレシピ

栄養価の高いアボカドと歯ごたえの良い切干し大根を合わせてサラダ仕立てにした洋風ご飯です。最後にゆで…

• 15分
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ニンニクを入れて炒めたコンビーフはクセになる味。

• 15分
• 200 Kcal
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ドレッシングにヨーグルトを加えると、少し酸味がプラスされてカボチャの甘みが引き立ちますよ。

• 15分
• 248 Kcal
• 簡単

大根とセロリのシャキシャキとした食感が人気の一品。

• 15分
• 159 Kcal
• 献立

運動をするとビタミンCはとっても不足しがちに！果物や野菜をしっかり取りましょう！

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• 292 Kcal
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ビタミンCたっぷりのサブメニュー。ノンオイルのドレッシングを使えばもっと低カロリーになります。

• 5分
• 95 Kcal
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ヨーグルトの汁気をきるのがポイントです。

• 15分
• 126 Kcal
• 献立

ゴーヤの苦みを味わって。洋風サラダです。

• 15分
• 72 Kcal
• 献立

ビタミン豊富なハッサクを食べて、中からきれいに！

• 15分
• 81 Kcal
• 献立

パリパリに焼いた春巻きの皮で、豪華な一品に。

• 15分
• 88 Kcal
• 献立

電子レンジは頼りになる存在。段取りよく上手く使いこなしましょう！

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見た目も彩り良くきれいに盛りつけると、食べる時の喜びも倍増！

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ゴボウに片栗粉をまぶす事で、サクサクとした食感に。

• 15分
• 177 Kcal
• 献立

たっぷり食べたい人におすすめです！栄養もボリュームも満点！

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レモン汁でサッパリ。冷たく冷やしてもOK。

• 15分
• 140 Kcal
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