ナス レンジのレシピ

• 5分
• 98 Kcal
• お弁当

ナスとシイタケをレンジで加熱して、簡単でヘルシーな副菜に。

• 5分
• 49 Kcal
• 献立

ナスにオリーブ油をからめて電子レンジで火を通します。生のバジルを使って香り豊かなドレッシングに。

• 5分
• 129 Kcal
• 献立

ナスと合わせだしをレンジでチンするだけでお浸しができます。トロっとしたナスがおいしい！

• 10分
• 19 Kcal
• 献立

簡単に電子レンジで出来る、忙しい時にピッタリな一品。特製ネギダレをマスターすればアレンジも広がりま…

• 10分
• 62 Kcal
• 献立

電子レンジで加熱したナスを調味料に漬け込むだけなので、忙しい時にピッタリのおかずです。

• 10分 ＋
• 121 Kcal
• 簡単

電子レンジで簡単和えもの！　かつお節がポイント！

• 10分
• 85 Kcal
• 献立

レンジで簡単に仕上げます。冷やしても美味しいです。

• 10分
• 54 Kcal
• 献立

電子レンジで作る、お手軽な和え物。ラー油の量はお好みで調節して下さい。

• 10分
• 52 Kcal
• 献立

レンジでできちゃう簡単ナスの副菜です。調味料を和えてあっという間に完成！ショウガをたっぷりかけてア…

• 10分
• 30 Kcal
• 献立

• 10分
• 192 Kcal
• 献立

旬のナスは電子レンジでみずみずしく蒸し上がります。余りがちな山椒粉を効果的に使って。

• 10分
• 54 Kcal
• 献立

ナスは電子レンジで簡単加熱！　ドレッシングを変えれば様々な味が楽しめますよ！

• 10分
• 84 Kcal
• 献立

電子レンジで作る、かんたん和え物。ニンニクの香りがたまらない！

• 10分
• 97 Kcal
• 献立

レンジで蒸すのでとっても簡単！　よく冷やしてもおいしいですよ。

• 10分 ＋
• 125 Kcal
• 献立