トウガンのレシピ

根菜がたっぷり入った年越しそばで、来年の健康を祈願。

• 40分
• 384 Kcal
• 献立

カボチャが煮崩れないように時間差で煮ることがポイントです。温めなおしても美味しくいただけます。

• 45分 ＋
• 117 Kcal
• 献立

柔らかく煮て甘みの増した冬瓜に、しっかり味のそぼろを合わせました。

• 45分
• 227 Kcal
• 献立

冬瓜は、余分な熱をとり渇きをいやす、利尿作用でむくみを抑えるなど、夏に起こりやすい不調を解消してく…

• 20分 ＋
• -
• 特集

さっぱりとした冬瓜と油揚げのみそ汁です。やわらかくなった冬瓜のくちどけが優しい！

• 10分
• 122 Kcal
• 献立

冬瓜とホタテフレーク缶を使ったあったかスープです。ふわふわの卵が優しい味に仕上がります！

• 20分
• 134 Kcal
• 献立

野菜たっぷり！　最近野菜が不足気味だな……と思った時にぜひ！

• 20分
• 124 Kcal
• 献立

とろとろに柔らかく煮えた冬瓜入りの中華スープ。

• 15分
• 91 Kcal
• 献立

冬瓜や鶏肉、野菜がたっぷり入ったスープです。優しい和風味のスープはショウガがきいていて体が温まりま…

• 20分
• 157 Kcal
• 献立

冬瓜を塩もみし、もずくと合わせてサッパリと。箸休めに。

• 15分
• 28 Kcal
• 献立

トロトロとした冬瓜が胃にやさしいスープ煮。むくみ解消にもおすすめです。

• 20分
• 164 Kcal
• 献立

旬の冬瓜はホロホロ溶ける柔らかい食感。ミツバの香りがポイントのやさしい味のかき卵汁です。

• 20分
• 96 Kcal
• 献立

やわらかな冬瓜とうまみの出る水煮缶のホタテを加えたやさしい味のスープです。胃腸が疲れているときなど…

• 10分
• 72 Kcal
• 献立

むくんで体が重い時に。温かいままでも、冷やしてもおいしいです。

• 30分
• -
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タイのソムタムを冬瓜でアレンジ。むくみ解消、食欲不振にも。

• 15分
• -
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