シャケのレシピ

• 10分
• 198 Kcal
• お弁当

• 10分
• 197 Kcal
• お弁当

京都で昔から食べられているブリと水菜のはりはりのアレンジ版です。焼き豆腐を入れたり、他にも鮭缶でも…

• 15分
• 195 Kcal
• 連載

鮭の塩気がカブとよく合います。

• 20分
• 195 Kcal
• 献立

塩鮭はお好みの魚で代用OK。香ばしい香りがたまりません。

• 5分 ＋
• 195 Kcal
• お弁当

• 15分
• 194 Kcal
• お弁当

• 10分
• 193 Kcal
• お弁当

• 10分
• 192 Kcal
• お弁当

鮭はレンジで加熱するのでしっとり、ふんわり仕上がります。口あたりの優しいカブとの相性もよし！

• 15分
• 192 Kcal
• 簡単

ビタミンBたっぷりのキノコと鮭は、疲労回復にも役立ちます。

• 10分
• 189 Kcal
• 簡単

• 15分
• 187 Kcal
• お弁当

いつもの焼鮭にちょっとひと工夫。たくあんとしば漬けのポリポリの食感が楽しいです。鮭ともよく合います…

• 15分
• 186 Kcal
• 簡単

煮汁を含んだ大根おろしが鮭を美味しくしてくれる一品です。

• 20分
• 186 Kcal
• 献立

不老長寿とお祝いの縁起物である昆布。昆布巻きの中身はいろんなものがありますがピンクのサーモンはおせ…

• 2時間
• 184 Kcal
• 特集

カリカリに焼いた栄養価の高いキヌアのおにぎりに、トロッとしたあんをかけて。朝ごはんにもピッタリ。

• 10分
• 181 Kcal
• 簡単