ザーサイのレシピ

• 10分
• 120 Kcal
• お弁当

やさしい味のナムルといった感じです。

• 20分
• 115 Kcal
• 献立

ピリ辛ダレの温やっこ。湯豆腐よりもお手軽に。

• 10分
• 114 Kcal
• 簡単

ザーサイの塩気とクリーミーなクリームチーズがアクセント。おつまみにも。

• 20分
• 114 Kcal
• 簡単

• 10分
• 112 Kcal
• 献立

• 15分
• 109 Kcal
• 献立

材料を刻んで混ぜるだけ。あと一品欲しいときに活躍するレシピです。

• 20分
• 108 Kcal
• 簡単

ザーサイは塩分を抜いてから使います。熱々のゴマ油で香りが増します。

• 10分
• 107 Kcal
• 献立

スダチの搾り汁を加えて、サッパリとした和え物に。

• 10分
• 106 Kcal
• 献立

鉄分が豊富なホウレン草とツナ、ザーサイを炒めたすぐに出来る一品。忙しい時のお助けレシピです。

• 10分
• 106 Kcal
• 献立

焼きのりに巻いたり、ごはんにのせてもおいしいですよ。

• 10分
• 104 Kcal
• 献立

ザーサイに熱々のゴマ油をジャッとかけて。香りや音から食欲をそそられる一品です。

• 10分
• 101 Kcal
• 献立

• 20分
• 101 Kcal
• 献立

ザーサイは塩気が強いので、量を調節しながら加えて下さい。

• 15分
• 99 Kcal
• 献立

ザーサイの塩分が気になる方は、量を加減して下さいね。

• 10分
• 98 Kcal
• 献立