サラダ菜のレシピ

ナスと油は相性抜群！たっぷりチリソースをつけてどうぞ。

• 15分
• 175 Kcal
• 献立

とっても簡単。もちもちした食感とピリ辛タレがGOOD！

• 20分
• 175 Kcal
• 献立

• 15分
• 174 Kcal
• 献立

• 10分 ＋
• 174 Kcal
• お弁当

• 5分
• 174 Kcal
• お弁当

鶏手羽先をシンプルに塩コショウでいただきます。お弁当や、お酒のおつまみに最適。

• 15分
• 174 Kcal
• 献立

ドレッシングに、プレーンヨーグルトを入れるのがポイント。

• 15分
• 174 Kcal
• 献立

• 10分
• 172 Kcal
• お弁当

カレー粉をまぶしたクルトンとゆで卵のサラダ。クルトンは食べる直前に入れて下さい。

• 15分
• 172 Kcal
• 献立

煎ったクルミが香ばしいサラダです。

• 15分
• 172 Kcal
• 献立

輪切りにしたゴボウとソーセージを炒めて、カレーとマヨネーズで和えました。

• 10分
• 172 Kcal
• 献立

野菜たっぷり。卵で包むと食べやすいですね。

• 20分
• 171 Kcal
• 献立

揚げたてのさつま揚げって本当においしい！おうちで作ればできたてアツアツが食べられます！エビやシイタ…

• 20分
• 171 Kcal
• 簡単

衣にタイムを混ぜて、洋風の天ぷらに。

• 15分
• 169 Kcal
• 献立

ソーセージに粉チーズ香る衣をつけてフライにしました。味付け不要で簡単なのでお弁当にぴったり！

• 15分
• 167 Kcal
• 献立