サッパリのレシピ

ちょっと贅沢に鯛のお刺身をサラダに！　サッパリとしたドレッシングがよく合います。

• 15分
• 151 Kcal
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さっぱり夏むけの煮物です。お弁当にもおすすめ。

• 15分
• 56 Kcal
• 献立

アサリの旨味が凝縮！　ミョウガが入っていることでサッパリとしています。

• 15分
• 31 Kcal
• 献立

ショウガがサッパリとして、食欲のない時もおすすめのみそ汁。ナス、油揚げもよく合います。

• 15分
• 125 Kcal
• 献立

• 15分
• 269 Kcal
• 献立

ノンオイルのアッサリとした和え物。ジャガイモの食感が良い。

• 15分
• 74 Kcal
• 献立

磯の香りにサッパリとしたレモンの風味が広がります。

• 15分
• 61 Kcal
• 献立

サッとゆでたホタテに黄身、砂糖、酢を混ぜた黄身酢をかけていただきます。お酒に合う一品です。

• 15分
• 98 Kcal
• 献立

• 15分
• 245 Kcal
• 献立

梅干しが入ったドレッシングはヘルシーでダイエット向き。

• 15分
• 82 Kcal
• 献立

ピーナッツのこくがさっぱりとした豆腐によく合います。

• 15分
• 136 Kcal
• 献立

ちょっと和風のさっぱりとしいたズッキーニのマリネです。よく味をなじませてから召し上げれ！

• 15分
• 119 Kcal
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最後にレモンをキュッとかけると、脂ののったブリもサッパリいただく事が出来ます。ニンニクは木ベラなど…

• 15分
• 385 Kcal
• 簡単

レモンでさっぱりいただくのもいいですが、お好みでケチャップをつけてもいいですよ！

• 15分
• 150 Kcal
• 献立

とてもさっぱり味のサラダです。菜の花のほろ苦さと、ふっくら柔らかい鶏のささ身がよく合います。お弁当…

• 15分
• 166 Kcal
• 簡単