サッパリのレシピ

梅ダレに大葉を加えてよりさっぱりいただきます。

• 5分
• 75 Kcal
• 献立

ポン酢しょうゆとレモン汁で後味サッパリ！　ビタミンをたっぷり含む菜の花は美肌効果も期待できますよ！

• 15分
• 75 Kcal
• 簡単

酢が効いたサッパリ味のサラダ。ビタミン豊富な一品です。

• 15分
• 75 Kcal
• 献立

レモン汁でサッパリといただける和え物。とっても簡単です。

• 5分
• 75 Kcal
• 献立

ドレッシングはヨーグルトを使ったサッパリ味！　美肌効果抜群です！

• 15分
• 75 Kcal
• 献立

ヨーグルトの酸味でさっぱりとしたドレッシングに。

• 15分
• 75 Kcal
• 献立

タコとキュウリ、ワカメのサッパリとした和え物です。

• 10分
• 76 Kcal
• 献立

マスタードの酸味がさっぱりおいしい。

• 10分
• 76 Kcal
• 献立

ネバネバがおいしい一品！　大根おろしでサッパリと。

• 10分
• 76 Kcal
• 献立

さっぱりとした味付けなので箸休めにも。エビを使ってもいいですよ。

• 15分
• 76 Kcal
• 献立

サッパリとしたサラダにツナが相性抜群！

• 10分
• 77 Kcal
• 献立

香りのよいサッパリとしたゼリーです。食後にピッタリ！

• 10分 ＋
• 77 Kcal
• 献立

グレープフルーツのほろ苦さにメープルシロップがよく合います。ヨーグルトと一緒にサッパリとどうぞ。

• 3分
• 77 Kcal
• 献立

煮物のイメージがあるヒジキですが、マリネのような洋風な料理にも良く合います。レモン風味でさっぱりと。

• 20分 ＋
• 77 Kcal
• 献立

グリルで焼いたレンコンに梅ダレをかけた、サッパリとした一品です。

• 15分
• 78 Kcal
• 献立