ゴマ油のレシピ

旨味を吸ったもちもち春雨がおいしい！

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むきエビを使って気軽に！豆板醤を不使用なのでお子様にも◎白ネギを2段階に分けて入れるのがポイントで…

• 20分
• 230 Kcal
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キノコをたっぷり使ったボリューム感のあるチャンプルーです。

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• 378 Kcal
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下味をつけたマグロと白菜キムチをトッピングに。コチュジャン入りのピリ辛スープをかけて召し上がれ。

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• 521 Kcal
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• 20分
• 205 Kcal
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薄切り肉で高野豆腐を巻いてボリュームアップ。ご飯の上に野菜のナムルを敷いて、野菜もたっぷりいただき…

• 20分
• 486 Kcal
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ちくわは他の練り物でもOK！　お弁当の一品にもなりますよ！

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豆腐だけでもボリューミー！お酒のおつまみにもピッタリ。

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ニンニクをきかせたタレが食欲をそそります。

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すり白ゴマがたっぷり入った、ヘルシーな一品です。

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• 129 Kcal
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冷蔵庫に保存しておけばおつまみや、ラーメンのトッピングなど…いろいろ使えて便利です♪

• 20分
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火を使わず、和えるだけ、のせるだけの簡単丼。食欲がなくてもさっぱり食べられます。

• 20分
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春雨に合わせて具を切りそろえるのがポイント！

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• 162 Kcal
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トマトと鶏だんごからさらに美味しい出汁が出て、しっかり食べる1品です。鶏だんごは多めに作って冷凍で…

• 20分
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