ゴマ油のレシピ

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出汁を取った手羽先の肉もほぐして、野菜も春雨もたっぷり入ったおかずスープ。忙しい日の朝食にも。

• 20分
• 110 Kcal
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生のズッキーニをニンニク、ゴマ油と合わせて香り豊かなナムルに。

• 20分
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ナスと豆腐の麻婆ナスです。ナスは他の材料と一緒に炒め煮にするのでカロリーオフ！なのに満足感のあるお…

• 20分
• 184 Kcal
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春雨と野菜をたっぷり使ったヘルシーサラダ。

• 20分
• 78 Kcal
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イカとニンニクの芽を炒めた、シンプルな味付けの炒め物です。

• 20分
• 207 Kcal
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ユズコショウの香りが広がります。

• 20分
• 299 Kcal
• 献立

• 20分
• 178 Kcal
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食材の旨味をたっぷりと吸った春雨が美味！　豆板醤が効いてピリッとおいしい。

• 20分
• 369 Kcal
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外はカリッと中はもっちり。消化のよい大根をたっぷりとれます。

• 20分
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ゴーヤやモヤシのシャキシャキ感を生かすには、野菜をサッとゆでるのがポイント！ゴーヤの苦味も緩和され…

• 20分
• 279 Kcal
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ナスと油の相性は抜群！　赤みそを入れて味に深みをもたせました。

• 20分
• 328 Kcal
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豚ひき肉にキムチとエノキを混ぜ、軽く握ってから焼くにぎり焼き。サンチュと大葉で巻いて召し上がれ。

• 20分
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シャキシャキとした食感が楽しい定番のきんぴら。

• 20分
• 156 Kcal
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独特の歯ごたえと香りが特徴のマイタケ。秋の味覚が楽しめるお手軽な丼です。

• 20分
• 634 Kcal
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