ゴマ油のレシピ

彩りキレイなヘルシー中華和え。

• 15分
• 113 Kcal
• 献立

カリッと香ばしく焼いた油揚げがポイントです。

• 15分
• 107 Kcal
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少し食感を残してシャキッと仕上げても美味しい。ゴマ油を加えて中華風に仕上げます。

• 15分
• 36 Kcal
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干しエビのギュッと濃縮した旨味と、プリプリ食感のエビがおいしい。豆腐にほどよいトロミのあんをかけた…

• 15分
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• 簡単

ご飯が進む一品。豆板醤のピリ辛が食欲をそそります。

• 15分
• 118 Kcal
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豆板醤のピリリとした辛さがやみ付きに！　おつまみにもオススメ！

• 15分
• 69 Kcal
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栄養たっぷりのヒジキをさっぱり酢の物でいただきます。油揚げをたっぷり入れるのもポイント。

• 15分
• 340 Kcal
• 特集

プチトマトの皮をむくことで味が馴染みやすくなります。

• 15分
• 43 Kcal
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すりおろしたニンニクの風味が良い、口当たりなめらかな食感のサラダ。

• 15分
• 217 Kcal
• 簡単

サキイカが食感と味のポイント。

• 15分
• 84 Kcal
• 献立

• 15分
• 221 Kcal
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サッパリとしたオクラのソースをまとった豚しゃぶ。火の通りやすい食材の組み合わせであっという間に出来…

• 15分
• 325 Kcal
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大きめに切ったレンコンを蒸し焼きに。ニンニクが入った明太ソースの香りがたまらない。

• 15分
• 220 Kcal
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唐辛子みそのコチュジャンを焼きおにぎりに！

• 15分
• 383 Kcal
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豆モヤシの根を取るのがおいしさのポイント。

• 15分
• 57 Kcal
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