イカのレシピ

• 10分
• 29 Kcal
• 献立

栄養価の高い豆苗をサッと煮た、忙しい朝でも作れる煮物です。

• 5分
• 129 Kcal
• お弁当

このまま丼にしてもおいしいですよ。

• 5分
• 23 Kcal
• 献立

冬のキャベツはとっても甘い。

• 20分
• 47 Kcal
• 献立

• 10分
• 18 Kcal
• 特集

• 5分
• 59 Kcal
• 献立

お酒のおつまみにピッタリです。

• 5分
• 113 Kcal
• 献立

• 20分
• 18 Kcal
• 献立

• 20分
• 417 Kcal
• 献立

タイ人の料理人に教えてもらった、揚げパン。シーフードのすり身をぬって、サクッと揚げます。ぱくぱくつ…

• 20分
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• 簡単

低糖質レシピ。糖質:13.0g。えび、ホタテ、イカのうまみがぎっしり！クリーミーなソースとチーズが…

• 50分
• -
• 連載

• 15分
• 158 Kcal
• 献立

塩辛が入った和えダレは、大根以外のお野菜でも合いますよ。

• 10分
• 70 Kcal
• 献立

基本の煮物。味が染みた大根がおいしい！いかの胴部分は煮込みすぎないのが、柔らかく仕上げるポイントで…

• 30分
• 208 Kcal
• 献立

おしゃれなアボカドサラダとパスタのプレートです。エビやホタテ、イカのシーフードや野菜をたっぷりいた…

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• 特集