イカのレシピ

サッパリと食べられ、おつまみにも合うおかず。

• 10分
• 55 Kcal
• 献立

ガーリック風味の甘くないマリネです。ワインなどのおつまみにもピッタリ。

• 10分 ＋
• 182 Kcal
• 献立

サラダ感覚で旬のホタルイカをいただきましょう。

• 10分
• 33 Kcal
• 献立

イカはいろんな炒め物に合いますが今回はエリンギをとともにニンニクじょうゆで味付けしました。バターや…

• 10分
• -
• 簡単

サルターテとはイタリア語でソテーのこと。レモンの風味で仕上げて。

• 10分
• 151 Kcal
• 献立

ゴマの香りが効いた、おつまみに最適な一品。

• 10分
• 72 Kcal
• 献立

イカそうめんのナムルはニンニクがたっぷり。お好みで調節してもOK！

• 10分
• 79 Kcal
• 献立

イカと砂肝の食感の違いが楽しい1品。バジルの香りが素敵です。おつまみにもいいですね。

• 15分
• -
• 簡単

甘辛く炒めたタレが白ごはんにピッタリなおかず。お酒のお供にも！

• 15分
• 195 Kcal
• 簡単

さっと強火で炒めたイカとホタテをさっぱりの梅マヨソースで和えた一品です。おつまみにぴったりの小鉢で…

• 15分
• 111 Kcal
• 献立

セロリがたくさん入った、ヘルシーな一品。イカそうめんの食感がアクセントに。

• 15分
• 129 Kcal
• 献立

• 15分
• 83 Kcal
• 献立

イタリア、プーリア州のパスタを再現！ 本場の味です。

• 15分
• 373 Kcal
• 献立

イカの食感が楽しめるシンプルなしょうゆ炒め。タウリン豊富で疲労回復にも！

• 15分
• 120 Kcal
• 献立

イカゲソと野菜入りの焼きそばの味付けは塩麹。旨みのあるシンプルな味わいです。

• 15分
• -
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