ひじきのレシピ

女性にうれしい食材の芽ヒジキレシピ。便秘や貧血に悩む方にもオススメ。

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ショウガでポカポカ温まる、健康食材たっぷりの炊き込みご飯。節分の豆アレンジレシピ！

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カルシウム豊富なヒジキ煮。油揚げに味をしっかりしみ込ませて美味！

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大豆が入った食物繊維豊富なヒジキ煮。お弁当にもおすすめ。

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ドレッシングにアンチョビを入れて味のアクセントに。カルシウムがたっぷり摂れるサラダです。

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3種類のキノコが入った香り豊かな炊き込みご飯！　ゴマ油やショウガが隠し味に。

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• お弁当

カルシウム、鉄分豊富な芽ヒジキがたっぷり摂れる一品。ハム、キュウリ、玉ネギと一緒に和えて彩りもきれ…

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• 163 Kcal
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すりこ木ですり混ぜた木綿豆腐、練り白ゴマ、白みそなどが芽ヒジキとの相性抜群！

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• 73 Kcal
• 献立

ミネラル、食物繊維豊富な芽ヒジキがたっぷり食べられるサラダです。

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• 献立

• 5分
• 104 Kcal
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梅干し、ヒジキなど…和の香りたっぷりなパスタ。イカをおろして作る本格派。

• 20分
• 426 Kcal
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