はちみつのレシピ

一見すると肉の塊ですが、中はワカメとモヤシ。ボリュームアップとカロリーダウン効果が期待できます。

• 20分
• 241 Kcal
• 特集

ミントの葉はお好みの量を加えて下さい。オレンジマリネは冷蔵庫でよく冷やして召し上がれ！

• 25分
• 240 Kcal
• 簡単

炒ったクルミが香ばしい、デザート感覚のサラダ。カッテージチーズとの彩も華やかです。

• 15分
• 240 Kcal
• 簡単

房どりしたオレンジと生ハムのサラダを少し甘味のあるドレッシングでいただきます。

• 15分
• 240 Kcal
• 献立

豚肉の代わりに手綱コンニャクを。きちんと手綱コンニャクに下味をつけておくのがポイントです。

• 20分
• 238 Kcal
• 特集

• 1時間
• 238 Kcal
• 献立

カボチャの甘みをいかしたデザートサラダです。

• 20分
• 238 Kcal
• 献立

すりおろしたレモンの皮がとってもさわやか。

• 15分
• 238 Kcal
• 献立

しっかり水きりしたプレーンヨーグルトは、まるでフレッシュなチーズのような味わい。ドライフルーツの甘…

• 15分
• 237 Kcal
• 簡単

エノキ、インゲン、ニンジンの3種類をそれぞれ巻いて。食感の違いがアクセントに。

• 25分
• 236 Kcal
• 献立

ハチミツとココアでさっとチョコソースを作って。

• 5分
• 235 Kcal
• 献立

シャキシャキとしたリンゴと香ばしいミックスナッツのサラダは飽きないおいしさ。

• 15分
• 235 Kcal
• 献立

• 15分
• 235 Kcal
• お弁当

• 15分
• 234 Kcal
• 献立

ハチミツとゴルゴンゾーラは相性ピッタリ。季節の果物を使った前菜はおもてなしにもおすすめです。

• 3分
• 234 Kcal
• 簡単