にら しめじのレシピ

豆腐入りの肉団子にたっぷりの野菜を合わせた、ヘルシーで満足感のあるスープです。

• 40分
• 206 Kcal
• 献立

忙しい日に便利でボリューム感たっぷりの主食です。

• 20分
• 774 Kcal
• 献立

安価な食材でボリューム満点の一品です。厚揚げに片栗粉を絡めてプルンとした食感に。

• 15分
• 540 Kcal
• 簡単

1人303kcalの献立。煮干しは水に浸して数時間置くだけでだしが出ます。味付けはキムチで簡単に！…

• 30分
• 303 Kcal
• 連載

和風だしがきいたお鍋の中にすりおろした長芋を入れると、最初はトロトロ、火を通すとモチモチの食感に変…

• 20分
• -
• その他

ラム肉は下味にしっかりつける事でおいしさUP。

• 25分
• 404 Kcal
• 献立

栄養バランスがよく、体の芯から温まるお鍋で、元気回復。

• 30分
• -
• 連載

栄養満点のニラをゴマ和えに！

• 10分
• 54 Kcal
• 献立

切干し大根が立派なおかずに！　ソーセージで食べごたえもUP！

• 25分
• 138 Kcal
• 献立

モヤシの他に、ゴーヤ、パプリカなど。シャキシャキとした歯ごたえが満腹中枢を刺激してダイエットにも効…

• 15分
• 133 Kcal
• 献立

定番のみそ汁を田舎みそで作れば、いつもとは少し違う仕上がりに。

• 15分
• 105 Kcal
• 献立

ダシが効いた味付けに、すり白ゴマが良く合います。お好みのキノコを加えてもGOOD！

• 15分
• 65 Kcal
• 献立

炒めて食べる素麺レシピ。野菜をたくさん入れてアッサリとした塩味で召し上がれ。

• 25分
• 449 Kcal
• 献立

ピリ辛チゲ鍋にチーズを加えました。まろやかで後引くおいしさです。

• 30分
• -
• 特集

いつもの鍋に飽きた時はコレ！　ナンプラーとレモン汁入りのタレが絶品。

• 30分
• 438 Kcal
• 献立