つくりおきのレシピ

• 15分
• 267 Kcal
• 連載

カリフラワーが熱いうちに漬けるのがポイント。翌日に食べるとよりおいしいですよ！

• 15分
• 38 Kcal
• 献立

豚レバーは塩水に漬けておくと臭みが抜けます。鉄分たっぷりでスタミナ満点の一品です。

• 40分
• 201 Kcal
• 献立

1日置いて味をなじませると、とっても美味！

• 20分
• 151 Kcal
• 献立

コリコリした食感が特徴のクラゲをキャベツで巻いた、ヘルシーな一品。パイナップルの酸味とジューシーさ…

• 15分
• 56 Kcal
• 簡単

• 10分
• 162 Kcal
• 献立

下味をつけたサバは何もつけなくてもおいしいですよ！

• 25分
• 257 Kcal
• 献立

チリメンジャコとキュウリを甘酢と一緒にサッパリと。

• 10分
• 65 Kcal
• 献立

• 15分
• -
• 献立

カリッと焼いたウナギが香ばしい。ドレッシングに粉山椒を加えるのがポイント。

• 20分
• 442 Kcal
• 献立

• 25分
• 237 Kcal
• 献立

彩り華やか。メインのつけあわせにピッタリ。

• 15分
• 121 Kcal
• 献立

すりおろしたニンニクの香りが食欲をそそります。

• 15分
• 203 Kcal
• 献立

• 25分
• -
• 献立

梅の風味を効かせたさっぱりマリネ。お酢がミョウガの色を鮮やかにしてくれます。しっとりとしたささ身と…

• 25分 ＋
• 175 Kcal
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