ちりめんじゃこのレシピ

ゴーヤにオクラ、大葉に大和芋…ヘルシーな食材がたっぷりのった素麺です。よく混ぜて召し上がれ！

• 15分
• 449 Kcal
• 簡単

サッパリとした物が食べたいな……と思った日にオススメな一品。

• 15分
• 36 Kcal
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• 15分
• 117 Kcal
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• 15分
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カリカリに炒めたジャコをかけた、ヘルシーサラダ！

• 15分
• 158 Kcal
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ワサビ菜のピリッとした辛さがアクセント。ローカロリーですが、ジャコとキノコのうま味と、ゴマ油の香り…

• 15分
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• 特集

• 15分
• 54 Kcal
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• 15分
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• 15分
• 29 Kcal
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焼いて甘さの出た白菜と甘酢の効いたタレがとても良く合う一品です。

• 15分
• 70 Kcal
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カリカリ食感と薬味野菜がアクセントの冷奴。一緒に炒めたミョウガは、えぐみが和らいで食べやすいですよ♪

• 15分
• 78 Kcal
• 簡単

普段は捨ててしまう茶がらを佃煮に！ムダの無い節約レシピ。

• 15分
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• 特集

シャキシャキの水菜、こんがり焼いた油揚げを盛り付けて、カリカリのチリメンジャコ、松の実をかけます。…

• 15分
• 203 Kcal
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野菜をサッとゆでるため、量がたっぷり食べられます。

• 15分
• 49 Kcal
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カブは皮付きのままいただきます。カリカリに炒めたチリメンジャコは香ばしく、カブとも良く合います。

• 15分
• 111 Kcal
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