だし汁のレシピ

卵とお出汁のやさしい味です。節約レシピですが、うどんが入っているので満足感もあります。

• 20分
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材料は油揚げと卵だけという節約レシピなのに、ごちそう感あり。卵のかたさはお好みで。

• 15分
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ホッとできる定番の組合せ。大根の葉があれば細かく刻んで具材にしましょう。

• 15分
• 64 Kcal
• 献立

乾燥させたショウガを使って、ポカポカ度アップ！　乾燥ショウガは多めに作っておくと便利です。

• 15分 ＋
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磯の香りが贅沢な、いつもとは少し違うお雑煮です。これ一品で栄養のバランスも◎

• 20分
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たっぷりの大根おろしと鯛を一緒に頬張って。ショウガが決め手のスープでポカポカに。

• 30分
• 325 Kcal
• 献立

低糖質レシピ。糖質:6.7g。材料を入れて蒸すだけ！　ピリ辛ゴマダレを添えて召し上がれ！

• 15分
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低糖質レシピ。糖質:1.7g。あともう一品欲しい時にオススメです。

• 10分
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ゆでたモヤシを使うのがポイント！

• 10分
• 52 Kcal
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つるんと口当たりのよい卵豆腐は、お吸い物にもピッタリです。

• 5分
• 38 Kcal
• 献立

ひと手間かけてブリの下ごしらえをする事でより美味しく出来上がります。

• 30分
• 335 Kcal
• 献立

具材は少なくてもカニカマボコの風味豊かなすまし汁です。

• 15分
• 60 Kcal
• 献立

手作りの鶏団子は旨味がたっぷり!　もも肉を使うとジューシーに仕上がります。

• 20分
• 137 Kcal
• 献立

煮崩れたカボチャもまたおいしい、体の芯から温まる一品です。

• 15分
• -
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食物繊維が豊富なゴボウをメインに、たっぷりの野菜が摂れる豚汁。

• 30分
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