しょうゆのレシピ

フキとちくわを甘めの合わせだしで煮ました。フキは食物繊維が豊富ですよ。

• 15分
• 111 Kcal
• 献立

だしをたっぷり含んだ栄養満点な高野豆腐の炊き合わせは、季節を問わずおいしいです。

• 20分
• 111 Kcal
• 献立

• 5分
• 111 Kcal
• お弁当

美味しいタケノコが入ったときにおすすめしたい1品。ピリ辛の味とシャキシャキの食感、定番のお惣菜です。

• 10分
• 111 Kcal
• 献立

牛肉を入れる事で食べごたえもUP。

• 15分
• 111 Kcal
• 献立

ゆっくり揚げたジャガイモはホックホク。

• 15分
• 111 Kcal
• 献立

• 20分
• 110 Kcal
• 献立

モヤシをたっぷり使った節約レシピ。たくあんの甘みと食感がポイントです。

• 10分
• 110 Kcal
• 献立

長芋のシャキシャキッとした食感がアクセント。

• 15分
• 110 Kcal
• 献立

• 10分
• 110 Kcal
• お弁当

• 30分
• 110 Kcal
• 特集

焼いたパプリカとズッキーニをニンニクが入った調味料にからめて、味をなじませます。ラー油でピリ辛味に。

• 15分
• 110 Kcal
• 献立

アッサリしがちな海藻サラダにツナを加えて食べ応え十分な一品に。

• 10分
• 110 Kcal
• 献立

ショウガでサッパリといただける一品。

• 15分
• 110 Kcal
• 献立

麺つゆで作るだし巻き卵です。ふわふわでおだしがじんわり染み出る本格的な味。

• 15分
• 110 Kcal
• 簡単