しそのレシピ

木綿豆腐はザックリ手でくずしましょう！

• 15分
• 114 Kcal
• 献立

タンパク質14.6g、脂質2.7g、炭水化物8.1g、食塩1.1g。ダイエット中、どうしてもお酒が…

• 10分
• 115 Kcal
• その他

缶詰の味付けイカを使ったアイデアレシピ。おつまみにも最適です。

• 5分
• 115 Kcal
• 献立

イカの味付け缶を春巻きの皮で包んで、オーブンで焼きました。揚げるよりヘルシー。

• 10分
• 115 Kcal
• 献立

大葉の香り豊かなみそ汁です。

• 15分
• 115 Kcal
• 献立

バターを使って焼くのがポイント。大葉を一緒に巻くので切り口もきれいですね。

• 15分
• 116 Kcal
• 簡単

• 15分
• 116 Kcal
• 献立

簡単だけど豪華なサラダ。お酒にもよく合います。

• 15分
• 116 Kcal
• 献立

• 15分
• 117 Kcal
• 献立

トースターで軽く焼いた生麩の食感がたまらない。からしの量はお好みで。

• 15分
• 117 Kcal
• 献立

• 10分
• 117 Kcal
• お弁当

大葉を納豆の大きさに合わせて細かく切るので風味もよく、納豆嫌いにもおすすめしたいみそ汁です。

• 15分
• 117 Kcal
• 献立

卵焼きにショウガを入れて。寒い冬に身体温まるメニュー。

• 5分
• 117 Kcal
• 簡単

夏の定番、油揚げとナスのおみそ汁。吸い口に大葉を飾ると、爽やかで、熱い夏でも飲みやすいサッパリとし…

• 15分
• 117 Kcal
• 献立

このままご飯にのせても良いですね。

• 10分
• 118 Kcal
• 献立