かぼちゃのレシピ

チリソースを入れて、ピリ辛の炒め物にしました。

• 15分
• 88 Kcal
• 献立

こんな野菜スイーツならヘルシー＆栄養もバッチリ！

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白みそと餅が入って、京都のお雑煮のようなみそ汁です。

• 15分
• 150 Kcal
• 献立

ぶんぶんみつばちはカボチャでできてます♪

• 15分
• 47 Kcal
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ホットなデザートは、手作りならでは！

• 15分
• 194 Kcal
• 献立

フライパンひとつでこんな料理ができたら感激でしょ！？

• 15分
• 658 Kcal
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電子レンジは頼りになる存在。段取りよく上手く使いこなしましょう！

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鶏ひき肉を、水でほぐすのがポイントです！

• 25分
• 138 Kcal
• 献立

カボチャを一度焼いて、香ばしさをプラス。

• 15分
• 67 Kcal
• 献立

みそとクリームチーズの意外な組み合わせ！

• 15分
• 90 Kcal
• 献立

ふわっとクリーミーなオムレツです。野菜たっぷり、具だくさんで栄養満点なのもうれしい。パーティにも。

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調味料にサラダ油を入れて、コクをプラス。

• 25分
• 122 Kcal
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ピザ生地の代わりにナンを使って焼きました。

• 30分
• 498 Kcal
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体に優しい野菜スイーツです。

• 40分
• 268 Kcal
• 献立

風邪予防にはβ-カロチン+油脂が効果的！今回はβ-カロチンたっぷりのカボチャとアーモンドとバターの…

• 15分
• 545 Kcal
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