えごまのレシピ

焼いたキノコにバターをのせて、最後にゴママヨをかけていただきます。

• 15分
• 115 Kcal
• 献立

• 20分
• 115 Kcal
• 献立

タンパク質14.6g、脂質2.7g、炭水化物8.1g、食塩1.1g。ダイエット中、どうしてもお酒が…

• 10分
• 115 Kcal
• その他

• 15分
• 115 Kcal
• 献立

ケチャップやウスターソースが入った、いつもとはひと味違う和え物です。

• 15分
• 115 Kcal
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サツマイモの甘みと練り白ゴマのほのかな香りがおいしいおみそ汁。

• 15分
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濃厚なゴマダレをたっぷりかけて。ショウガが味のアクセントに。

• 15分
• 115 Kcal
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合わせゴマ酢の中にマヨネーズを入れるのがポイント。

• 15分
• 115 Kcal
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香ばしい油揚げとたっぷりの野菜はゴマ風味の合わせダレで召し上がれ。

• 15分
• 115 Kcal
• 献立

みずみずしい水菜にミツバの香りをプラス。

• 15分
• 115 Kcal
• 献立

• 5分
• 115 Kcal
• お弁当

ネギは心配になるほど黒く焼いても問題ないですよ！ネギの甘みがアップして調理法はシンプルなのに、立派…

• 15分
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• 簡単

薄切りにしたキュウリを、実山椒の佃煮が入ったゴマ酢で和えた一品。

• 10分
• 115 Kcal
• 献立

米ナスと田楽みそは電子レンジで作るので火は使いません。トロトロになったナスと甘い味噌の相性はバッチ…

• 15分
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やさしい味のナムルといった感じです。

• 20分
• 115 Kcal
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