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  • ケークサレ

    ケークサレ

    • 5分 +
    • 344 Kcal
    • お弁当
  • ササミとマイタケの腸活炊き込みご飯

    塩こうじとマイタケで漬け込むと肉を柔らかくする酵素が消化を助けてくれ、うま味もプラスされ、美味しさ…

    • 50分 +
    • 343 Kcal
    • その他
  • 梅昆布の冷茶漬け

    梅昆布の冷茶漬け

    梅味でさっぱり。ぶぶあられがアクセント。

    • 10分
    • 343 Kcal
    • 連載
  • サツマイモとがんもどきの含め煮

    サツマイモとがんもどきの含め煮

    がんもどきの油抜きをしっかりするのが、おいしさの秘訣。

    • 30分
    • 343 Kcal
    • 献立
  • ポークソテー

    ポークソテー

    • 15分
    • 343 Kcal
    • 献立
  • ポークソテー・フルーツ焼き

    ポークソテー・フルーツ焼き

    オレンジの酸味と豚肉がよく合います。

    • 25分
    • 343 Kcal
    • 献立
  • 焼きおにぎり

    焼きおにぎり

    • 15分
    • 343 Kcal
    • 献立
  • タラコ焼きうどん

    タラコ焼きうどん

    タラコスパゲティならぬ、タラコ焼きうどん。タラコもうどんも和風ベースだから相性が良くって美味しい。…

    • 20分
    • 343 Kcal
    • 簡単
  • アサリと野沢菜のパスタ

    アサリと野沢菜のパスタ

    塩を加える前に必ず味見をして下さいね!アサリやチーズを加える事を考えて調節するのがコツです!

    • 15分
    • 343 Kcal
    • 簡単
  • ポテのせバーグ

    ポテのせバーグ

    • 10分
    • 343 Kcal
    • お弁当
  • サバのゴマ揚げ

    サバのゴマ揚げ

    • 20分
    • 343 Kcal
    • 献立
  • サーモンご飯

    サーモンご飯

    スモークサーモンを混ぜたご飯です。スモークサーモンを加えて少し蒸らすのがポイント。色どりもきれいな…

    • 1時間
    • 343 Kcal
    • 簡単
  • ニンジンサラダ

    ニンジンサラダ

    • 10分
    • 343 Kcal
    • お弁当
  • ブリのガーリックソテー

    ブリのガーリックソテー

    ふんわりガーリックの風味。ニンジンのグラッセを添えて。

    • 20分
    • 343 Kcal
    • 献立
  • 鮭とポテトの焼き春巻き

    鮭とポテトの焼き春巻き

    鮭フレークを使って簡単に作れる一品。熱々を召し上がれ!

    • 15分
    • 343 Kcal
    • 献立

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