݂のレシピ

• 10分
• 400 Kcal
• お弁当

小松菜は茎の筋を引くと柔らかくて食べやすいです。

• 10分
• 41 Kcal
• 献立

• 10分
• 157 Kcal
• お弁当

棒状に切ったゴボウを、熱々のうちに合わせゴマ酢にからめると、味が良くなじみます。

• 10分
• 95 Kcal
• 献立

• 10分
• 213 Kcal
• 献立

つるんとした絹ごし豆腐を使って、食欲のない時にもおすすめです。

• 10分
• 45 Kcal
• 簡単

みそを少なめにし、アサリの旨味を味わうみそ汁です。アサリを水から煮るのがポイント。

• 10分
• 32 Kcal
• 献立

パクチー好きにはたまらないサラダです。

• 10分
• 119 Kcal
• 献立

シンプルな味付けだから付け合せにちょうどいい。

• 10分
• 187 Kcal
• 献立

• 10分
• 245 Kcal
• お弁当

エノキは生のまま、白菜と一緒に塩で揉んで和え物に。サッパリとしています。

• 10分
• 43 Kcal
• 献立

トンブリのプチプチとした食感がアクセント。野菜とも相性抜群です。

• 10分
• 354 Kcal
• 献立

キュウリを縦長に薄切りにすると、輪切りとはひと味違った食感に。アンチョビとスダチの組み合わせが新し…

• 10分
• 67 Kcal
• 簡単

• 10分
• 318 Kcal
• お弁当

焼き肉のタレで作る簡単そぼろ。作り置きしておくといろいろ使えるので便利です。

• 10分
• 291 Kcal
• 簡単