݂のレシピ

大根は下ゆでしているので、ブリを煮すぎてしまう失敗なし！　香ばしく焼き目をつけるのがポイント。

• 20分
• 348 Kcal
• 献立

ミネラル、食物繊維豊富な芽ヒジキがたっぷり食べられるサラダです。

• 20分
• 182 Kcal
• 献立

エビと白ネギ、シイタケを焼いて、ニンニクが入ったソースをかけいただきます。

• 20分
• 214 Kcal
• 献立

手間のかかるプロフィットロールも、市販のプチシューを使えばこんなに簡単！

• 20分
• 311 Kcal
• 簡単

卵液をまんべんなくしみ込ませるのがポイント！小豆との相性もバッチリ！

• 20分
• 332 Kcal
• 簡単

• 20分
• 54 Kcal
• お弁当

クリームコーン缶を使って気軽につくるクリームシチューです。ルウもホワイトソースも不要！甘くて子ども…

• 20分
• 524 Kcal
• 献立

チリメンジャコの旨味も一緒にいただく、身体にやさしいおばんざいです。

• 20分
• 119 Kcal
• 献立

鶏肉は火を通し過ぎないこと！ポン酢をかけるだけで出来上がる酢の物です。

• 20分
• 198 Kcal
• 献立

野菜がたっぷり食べられる、ヘルシーなレシピ。冷蔵庫の残りものを入れてもOK!

• 20分
• 300 Kcal
• 献立

お肉以外に野菜もたっぷり入ったバランスの良いチャーハンです。

• 20分
• 537 Kcal
• 献立

牛ステーキをすき焼き風の味付けでいただく、ご飯がすすむ一品。温泉卵をからめてどうぞ。

• 20分
• 532 Kcal
• 献立

蒸したてを和えることで野菜に味がよく染み込みます。

• 20分
• 162 Kcal
• 献立

ハーブを効かせたサンマとカレー味の添え野菜の相性は抜群。

• 20分
• 494 Kcal
• 献立

大根おろしと塩でアッサリ味に。冷やせばより夏向けの粕汁に！

• 20分
• 299 Kcal
• 簡単